Vad är för tidig utlösning?
För tidig utlösning är en vanligt förekommande fråga som berör många. Det är av stor vikt att förstå vad detta innebär, hur det påverkar människor och vilka lösningar som finns tillgängliga.
För tidig utlösning inträffar när en man ejakulerar tidigare än vad han eller hans partner önskar under sexuell aktivitet. Detta kan vara en källa till stress och frustration för både den enskilde och hans partner.
Orsaker till för tidig utlösning
Flera faktorer kan bidra till för tidig utlösning. Det kan vara psykologiska faktorer såsom stress och ångest, eller biologiska faktorer såsom hormonobalans eller nervskador. Det har ännu inte fastställts en entydig orsak till tillståndet.
Konsekvenser av för tidig utlösning
För tidig utlösning kan ha negativa effekter på en mans sexuella liv och relationer. Det kan minska sexuell tillfredsställelse och förtroende, samt till och med orsaka problem i förhållandet. Även om det inte är ett enkelt problem att leva med så finns det lösningar.
Vad kan man göra åt det?
Det finns flera behandlingsalternativ tillgängliga för män som lider av för tidig utlösning. Dessa inkluderar psykologisk rådgivning, beteendeterapi och medicinsk behandling. Det bästa alternativet varierar från individ till individ.
Att hantera för tidig utlösning är inte en omöjlig uppgift. Genom att förstå problemet och söka lämplig behandling kan män återfå kontrollen över sin sexuella prestation.
För tidig utlösning är ett ämne som ofta är tabubelagt. Men det är ett problem som många män står inför, och det finns hjälp att få. Det viktigaste är att inte skämmas över problemet, utan att söka hjälp och hitta lösningar som fungerar för dig.
Olika lösningar som kan hjälpa dig
I vissa fall kan terapi för tidig utlösning involvera enkla steg. Dessa kan inkludera att onanera en eller två timmar innan samlag. Detta kan hjälpa dig att förlänga tiden innan utlösning när du har sex med din partner.
Du kan också prova den så kallade stopp-start metoden istället. Den innebär att du stoppar sexuell stimulering precis innan utlösning, väntar tills upphetsningsnivån har minskat och sedan börjar igen.
En penisring kan ibland hjälpa dig att hålla längre samtidigt som du får en mer fyllig erektion. Även fördröjningsmedel som du smörjer in din penis med före samlag har bra resultat på för tidig utlösning.
’’Kegel övningar’’
Muskler som tränas under kegel övningar är bäckenbottenmusklers som kan vara försvagade vilket kan göra det svårare att förlänga tiden innan utlösning. Kegel övningar kan hjälpa till att stärka dessa muskler.
För att utföra kegels:
Hitta rätt muskler. För att hitta dina bäckenbottenmuskler, När du urinerar så avbryter du urineringen mitt i strålen. Eller spännmusklerna som förhindrar att du fiser. Båda två varianterna använder dina bäckenbottenmuskler. När du har hittat dessa kan du träna dem i vilken position som helst. Dock kan det vara lättare att göra dem liggande till en början. Spänn dina bäckenbotten, håll i tre sekunder och slappna av i tre sekunder. Prova detta några gånger i följd. När dina muskler blir starkare kan du prova att göra kegelövningar medan du sitter, står eller går. För bästa resultat så fokusera bara på att spänna dina bäckenbottenmuskler. Var försiktig så att du inte spänner musklerna i magen, låren eller skinkorna. Undvik att hålla andan. I stället andas du fritt under övningarna. Upprepa tre gånger om dagen. Sikta på att göra minst tre set med 10 repetitioner om dagen.
